8江油部门网站8市人民医院8求医问药8健康保健

  2015531日是世界卫生组织发起的第28个世界无烟日《北京市控制吸烟条例》也将于61日正式实施。控烟与健康再次成为热议的话题。针对控烟与健康,本期专题邀请资深专家深度解读烟草对健康的危害,我们想告诉广大网民,重视烟草带来的伤害,正确戒烟,从我做起!


.烟草对人体的危害

一支香烟的尼古丁为6-8毫克,足以毒死一只老鼠;二十支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。使人致死的尼古丁剂量为50-75毫克,一个人每天吸二十至二十五支烟,就可以达到这个剂量。只是由于尼古丁是逐渐进入人体并逐渐解毒的,才不会至死。当然,人体在这个过程中,也会受到很大伤害。

吸烟的人和不吸烟的人相比较,肺癌发病率增加10-50倍,冠心病发病率增加2-3倍,慢性气管炎发病率增加2-8倍,口腔癌发病率增加3。更值得注意的是,母亲吸烟,还会使孩子发育缓慢,体质虚弱,智力低下。总而言之,吸烟会造成体质下降、健康受损、疾病增加、寿命缩短、殃及后代。

烟草严重危害人民健康己是众所周知的事实。中国有3亿吸烟者,7.4亿人受到二手烟危害,每年有120万人死于烟草相关疾病。吸烟者不但损害自身的健康,他们吸烟时产生的二手烟,也会给不吸烟者造成危害,引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病,尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。
一、肺部疾病

香烟燃烧时释放38种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%,而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%,这是一个触目惊心的数字。
二、心血管疾病:

香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供备量减少或阻塞,造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症,呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌:

研究发现,吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生10万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病。英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论,结果显示,肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟显著相关。为什么吸烟的人容易感冒,是因为人体的淋巴细胞活性降低,导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素,戒烟要越早越好。
四、吸烟还会导致骨质疏松,更年期提早来临。

吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足,流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已,被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康,不让自已成为烟的奴隶,应尽早戒烟。
五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。

有人认为,吸烟可以提神,消除疲劳、触发灵感,这都是毫无科学道理的。实验证明,吸烟严重影响人的智力,记忆力,从而降低工作和学习的效率。
吸烟有百害而无一利,中国53%的儿童被动吸烟,危害更大,容易患肺炎,支气管炎,重症哮喘和其它疾病。如果吸烟的情况持续下去,儿童的智力发育、吸烟的家庭,个人将会付出极大的代价。
肺癌总与香烟伴 防肺癌务必早戒烟!
我国每年约有60万人死于肺癌,肺癌已经成为累计危险性最高的癌症。如何防控恶性肿瘤,已成为全社会迫在眉睫的难题。要解决这个难题,首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益教授的答案是戒烟,他说吸烟是肺癌发病的第一元凶,超过八成的肺癌病人死亡与吸烟相关。如果真能实现全面禁烟,降低肺癌的发病率会容易得多。
烟草让肺癌成为常客

二手烟(SHS)又称被动吸烟,即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来被动吸烟15分钟以上时,就可以认为二手烟现象成立。
   二手烟实际上由两种烟雾构成,一种是吸烟者呼出的烟雾,称为主流烟;一种是香烟燃烧时所产生的烟雾,称为分流烟。不吸烟的人无论吸入哪种烟雾,都算二手烟。 

科学报道的二手烟的危害:

  125%的肺癌与二手烟有关;

  2二手烟直接损害儿童肺和脑;

  研究证实,在妊娠期每天吸烟10支以上的孕妇,包括被动吸烟,其子女患急性淋巴细胞白血病的危险性增加1倍。而儿童由于代谢旺盛,加之免疫功能不健全,被动接受二手烟后的危害更大。

  二手烟对儿童最直接的损伤是肺和脑。儿童脑细胞代谢旺盛需氧量大,却不能在烟雾缭绕中得到足够的氧气,对于脑细胞的影响比较大;儿童支气管发育相对比较直,烟雾里的毒素很容易直接进入肺泡并积蓄在肺泡内。如果每天长时间处于香烟烟雾中,儿童成年后患肺癌的危险是没有被动吸烟儿童的3倍。

  3、吸二手烟女人易患脑中风;

  丈夫有抽烟习惯的妇女首当其冲,是二手烟的最大受害者。曾有调查显示:丈夫每天吸10支烟以下,妻子患脑卒中几率增加28%,丈夫每天吸1020支,妻子患脑卒中几率增加32%,丈夫每天如果吸烟达到20支以上,妻子患脑卒中几率增加高达62%

  4、最新研究发现,除被公众熟知的肺癌与吸烟关系最为密切外,吸烟还会对喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌及宫颈癌等的发生产生影响。

  为何二手烟会有这么大的危害呢?

  北京朝阳医院院长做过如下分析:

  第一,吸入烟草即有害健康,二手烟虽然比直接吸入气道烟浓度要低,但也达到了致伤域值。

  第二,二手烟往往享受多个吸烟者的轮番轰炸,因此吸烟时间长,致伤性很突出。

  第三,一个人吸烟会造成一屋子多个人的被动吸烟。因为吸烟致病与否取决于两个因素,一个因素是致伤量(吸烟量),第二是吸入烟草者敏感性的高低。对于吸烟者的敏感性高低我们不谈,他可能敏感,也可能不敏感,可能容易得肺癌也可能不容易得肺癌。但是他的烟吐出去,这一屋子吸二手烟的人敏感者的几率明显提高,因此对敏感者可能造成更高的伤害,那些人就被他致害于无形,这类人不吸烟还要受吸烟之害。

二手烟播散面很广,而且被动吸烟:

  一、一氧化碳,在香烟烟雾中的浓度约万分之四,与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍,所以一氧化碳被吸入人体后,红血球输送氧气的能力会降低,而使体内缺氧。

  二、尼古丁,它在进入人体后会产生如下作用:四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(变得情绪稳定或精神兴奋),并促进血小板凝集,这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。

  三、刺激性物质,这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激,也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌,导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。

  四、致癌物质,除公认的致癌物质尼古丁以外,烟雾中含有较多的放射性元素,如钋,它们在吸烟时挥发,并随着烟雾被人体吸收,在体内积蓄,不断地释放α射线,从而损伤机体组织细胞,对人体免疫力造成破坏,为癌细胞生长创造环境。

  为了家人、朋友、儿女的健康,还他们一个无烟的健康环境吧!

除了人口老龄化趋势,吸烟和肺癌密切相关,特别是中国有3.7亿烟民,如果把一手、二手和三手烟加起来,接近11亿人长时间密切接触烟草,再加上老龄化,肺癌发病率能不高么?不管所在地区的空气污染是否严重,烟害始终是导致肺癌的首位因素。雾霾可以躲,你可以戴口罩,可以不出去。而烟害是近距离的,你不可能戴口罩抽烟,没法躲,它能进入体内。

  ------支修益 中国抗癌协会科普宣传部部长、宣武医院胸外科主任

据北京安贞医院著名心血管病专家、博士生导师马长生教授介绍,过去30年来,我国心脏病的发生率和死亡率发生率在逐步增加1980年到1999年,我市心肌梗死造成的死亡增加了两倍,脑卒中也增加了1.5倍。而美国过去30年来,每年因心脏病导致的死亡减少了百分之一,呈现缓慢而明确的下降趋势。调查显示,北京居民胆固醇水平增加了73%,吃得多、不运动导致超重和肥胖增加,与此同时,吸烟还将导致二三十年后人群中心脏病呈现快速增长的态势。在心血管疾病上的药品花费十分巨大,而实际上,心血管疾病是可以预防和控制的

  在几大危险因素中,排在前列的分别是饮食、运动和吸烟。吸烟将导致冠心病、呼吸系统疾病(如慢阻肺)和肿瘤。吸烟人群的冠心病发生率,心脏猝死发生率都明显的高于其他人群。而且,同样是冠心病,吸烟和不吸烟者比,1020年后因心脏导致猝死的可能性相差数倍。临床上有充分的证据表明心肌梗死和吸烟关系密切。与其他状况相同的同龄人相比,吸烟将导致男性平均少活13.2年,女性平均少活14.5年。而戒烟的好处非常大。戒烟24小时内血液中的尼古丁含量就降下来。7年到8年后,患慢阻肺、肿瘤的可能性减少一半以上。15年之后,所有与吸烟相关的危险性全部恢复正常。

烟草依赖又称尼古丁依赖,特点为无法克制的尼古丁觅求冲动,以及强迫性地、连续地使用尼古丁,以体验其带来的欣快感和愉悦感,并避免可能产生的戒断症状。吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。对于大多数的吸烟者,使用烟草都有可能产生依赖,这种依赖与使用鸦片、安非他明和可卡因引起的药物依赖雷同。

烟草依赖是一种慢性高复发性疾病,只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉,大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历,需要多次尝试才能最终戒烟。烟草依赖的治疗是一个长期过程,需要持续进行,在这个过程中应强调心理支持和建议的重要性。医生要帮助每个吸烟者朝着戒掉最后一只烟的目标努力,每次至少解决吸烟者戒烟过程中的一点问题.

想戒烟 三件事情要做好 

1 做好戒烟计划

 好的开始是成功的一半。请你记录一周的吸烟习惯,并开始为戒烟做准备。

 扔掉所有烟草制品和吸烟用具。

 延迟吸第一支烟的时间,在5~10分钟后再吸。

 减少在可以吸烟场所停留的时间。

 尽量让自己保持忙碌状态,即使在休息时也找些事情来做。

 避免他人在自己面前吸烟。

 和已经成功戒烟的人分享一下经验。

 确定一个正式的戒烟日,作为开始戒烟的日期。告诉家人、朋友和同事,你正准备戒烟,并告诉他们你要从哪天开始戒烟,从哪天开始就一支也不吸了。

 考虑是否需要专业的戒烟帮助,如戒烟热线、戒烟门诊。

 如果你曾经戒过烟,一定要回顾以往的戒烟经历,从失败中汲取经验教训。

 练习当别人给你递烟时如何来回答,如:不用了,谢谢,我已经戒烟了。”“谢谢,不过我已经下决心不抽烟了。

 2 正确处理戒断症状

 正确处理戒断症状,可以有效地帮助我们度过戒烟的困难时期。

 压力增加或强烈的想吸烟的冲动:尝试做深呼吸,重复多次,直到感觉压力减轻。

 食欲或体重增加:多吃水果和蔬菜,不要吃快餐、方便食品和油炸食品,适当运动。

 抑郁:打电话给亲人或朋友,和别人一起看电影、逛街。

 如果失眠,建议你在睡前洗个热水澡,做一些放松的运动,喝杯热牛奶,睡前避免饮用含有咖啡因的饮料。

 如果疲劳,建议你保证充足的睡眠,适度进行体育锻炼。

 如果便秘,建议你多饮水,多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。

 如果不能集中注意力戒烟,建议一周内减少工作量。

 如果喉咙痛或咳嗽,建议你多饮流质,多喝水,吃些止咳糖。

 如果头痛,建议你深呼吸,躺下放松,洗个热水澡,睡觉时抬高双脚。

 如果紧张不安,建议你散步,泡个热水澡,做些放松神经的事情。

 如果胃痛,建议你饮大量流质,多吃含纤维的食品,如水果和蔬菜。

 如果心情郁闷,建议你找朋友聊天。

 如果决心动摇,记住你戒烟的主要原因;重读提醒自己戒烟的字条;大声对自己说我已经很多天没有抽烟了,我现在绝对不能放弃。

 让自己忙碌一点,如读书、看杂志、洗澡、烹饪、散步。

 别让你的手和嘴闲着,可以多喝水、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、写信、刷牙、常洗手、吃黄瓜条或胡萝卜条、嗑瓜子、练书法、削苹果。

 改变你的生活习惯和周围环境,如看电视时坐在不同的椅子上,交一些不抽烟的新朋友,去一些不能吸烟的地方,饭后散散步或刷碗。

 让你感觉舒服的方法:如翻看家人的相册,做深呼吸,与朋友聊天、听音乐,想想戒烟的好处,提醒自己烟瘾一会儿就会过去,告诉自己:我不吸烟了,真好!

 戒烟还要得到家人和朋友的支持,告诉他们你正在戒烟;如果你经常感到紧张或易怒,告诉他们这是戒断症状,以得到他们的理解和支持。

 学会拒绝烟草

 学会拒绝别人递来的烟,给自己树立一个最佳的不吸烟形象。在戒烟的头几周,尽量避免与吸烟的人在一起。在单位工间休息时到没有人吸烟的地方。当有人递烟给你时,先道谢,然后拿着烟继续谈话或放在某个地方,不要把烟点起来。可以说喉咙痛,现在不可以抽烟。

 老板递烟时,可以告诉老板你正在戒烟,然后开玩笑说让老板监督,如果看到抽烟就扣工资。如果觉得客户来开商务会议不供给烟,有一点不合适,可以在每次开会前放一些水果、零食以及饮料供他们享用。坦白地告诉他人,你正在戒烟,别人一定会尊重你的决定。

关注健康,关注博盈亚洲娱乐健康体检,我们愿做您健康的守护者

健康体检咨询电话:0816-3267452

 
患者心声
医师咨询
疾病预防
友情链接
关于我们 | 网上挂号 | 联系我们 | 网站管理